「走る」ということはどんなスポーツでも基本となる運動です。
しかし、走ること自体は単調で単純なものに見えてしまうため、トレーニングもただやみくもに走る距離を伸ばしたりスピードを上げたりする、そのようなものになりがちです。
それでも、はじめのうちは順調に記録が伸びたり体重が落ちてきたりと成果が見えますが、しかし、そのうちそれも頭打ちになり、その「ただやみくも」が、伸び悩んだり故障やケガを引き起こしたりする原因になります。
そこで、「走る前」「トレーニング」「大会当日」「走った後」に分けて、それぞれの「正しい方法」をアドバイスしましょう。