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エアー®サロンパス®リカバリー講座
第3回 清水潔子
スポーツに欠かせない「リカバリー」。
今回は烏野高校排球部マネージャー清水潔子に
そのコツを伝授！
第3回は烏野高校排球部マネージャー、清水潔子にそのコツを伝授！
……。
……選手たちの疲労が気になりますか？
あ、エアサロ先生。
そうなんです。後半になると、みんなの動きが少し重くなっている気がして。
さすが清水さん。よく見てますね！
……水分補給やストレッチはしているけど、
それだけで十分なんでしょうか？
確かに、それらは大切なケアです。
ただ、それ以外にも効率的に回復を助ける方法がありますよ。
是非教えていただきたいです。
できることはして、最善を尽くしたいので。
それは…
です！
疲労にも効果があるんですか？
はい。疲労の中の筋肉疲労や筋肉痛など、筋肉の疲れに効果があるんです！
どういうことですか？
例えば、スパイクを打ち続けている田中くんや、守備に奔走している西谷くん。彼らの腕や足の筋肉にはプレーのたびに負担がかかっています。
それが筋肉に蓄積されると、だんだん動きが鈍くなるんです。
パフォーマンスに影響が出そうですね。
いつ使うのがベストなんでしょうか。
プレー直後のすばやいケアがおすすめです！
正直、激しいプレーでの筋肉疲労や筋肉痛は避けられません。
しかし筋肉の炎症は時間とともに広がるので、ダメージを最小限にするには
タイミングがポイントなんです。
なるほど。
烏野のみんなはなかなか休もうとしないので、
そこは私が声かけしていきたい部分ですね。
エアー®サロンパス®はコンパクトで持ち運びもしやすいので
試合や合宿など激しい練習が続くときにも持っていってください！
必需品ですね。リストに入れます。
マネージャーのお2人も、
走り回ったり、立ち仕事が多かったりで大変かと思うので、
疲れを感じたらぜひ使ってみてくださいね。
お気遣いありがとうございます。
…仁花ちゃんにも伝えなきゃ。
清水さんがリカバリーの砦になってくれたら鬼に金棒ですね！
ありがとうございます。選手が少しでも早く回復できるように、
試合後のケアにも気を配ってみます。
その心がけが、チームを支える大きな力になりますよ。
……はい！がんばります。
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